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PSYCH-K® pour transformer vos croyances limitantes
L'Auto-sabotage
Quand l'obstacle est plus proche qu'on ne le croit
Lucide, et pourtant...
Vous vous regardez le faire.
C'est ce qui rend l'auto-sabotage si déstabilisant. Il ne vous est pas caché.
Vous vous regardez procrastiner sur le projet qui compte vraiment.
Vous reculez au moment précis où quelque chose de bien se rapproche.
Vous dites oui quand vous voulez dire non, ou non quand tout en vous voudrait dire oui.
Vous faites le choix qui ne vous sert pas — et une partie de vous le sait, même au moment où vous le faites.
Et pourtant, vous le faites quand même.
Non pas parce que vous autodestructeur(trice). Non pas parce que vous ne voulez pas de bonnes choses.
Mais parce que quelque part, sous la surface, une partie de vous fait un tout autre calcul.
À quoi cela ressemble concrètement
L'auto-sabotage est rarement spectaculaire. La plupart du temps, il ressemble à ceci :
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La promotion est à portée de main — et vous cessez soudainement de vous mettre en avant, vous dites que le moment n'est pas le bon, vous trouvez des raisons pour lesquelles quelqu'un d'autre la mérite davantage.
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La relation devient sérieuse — et vous créez de la distance, vous provoquez une dispute, vous devenez indisponible d'une façon que vous ne savez pas vraiment expliquer.
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Le projet créatif a enfin pris son élan — et vous vous éparpillez, vous perdez le fil, vous laissez des semaines passer sans y toucher.
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L'opportunité se présente — et au lieu d'avancer vers elle, vous trouvez toutes les raisons pour lesquelles ça ne marchera probablement pas de toute façon.
De l'intérieur, rien de tout cela ne ressemble à de l'autodestruction.
Cela ressemble à être réaliste.
Prudent(e).
Attentionné(e).
Humble.
C'est ce qui les rend si difficiles à repérer.
La croyance racine
Je l'ai vécu dans mes relations.
Pendant longtemps, dès que quelque chose devenait important, je créais discrètement de la distance. Je disais vas-y, fais ce que tu veux quand je voulais qu'il reste. Je me rendais facile, peu exigeante, imperturbable — jouant un rôle de désinvolture que je ne ressentais pas.
Je me disais que c'était de l'indépendance.
Que je ne faisais pas la chieuse.
Que je lui laissais de l'espace.
Ce que je ne voyais pas alors, c'était la croyance qui sous-tendait tout cela : que mes besoins ne méritaient pas d'être exprimés. Que si je montrais à quel point je tenais à lui, je le ferais fuir ou il partirait de toute façon. Alors je partais la première — de façon subtile, invisible — avant que quiconque en ait l'occasion.
Ce comportement avait tout son sens pour la partie de moi qui avait appris, quelque part tôt dans la vie, que la proximité n'était pas sûre.
Elle ne savait simplement pas que la protection était devenue le problème.
Ce que l'auto-sabotage fait réellement
Voici le changement de perspective qui change tout.
L'auto-sabotage n'est pas de l'autodestruction. C'est de l'autoprotection déguisée.
Le comportement qui ressemble à vous nuire volontairement est presque toujours une stratégie inconsciente — une stratégie qui s'est formée à un moment où elle vous protégeait vraiment.
Peut-être que rester dans l'ombre vous protégeait du jugement.
Peut-être que ne pas trop essayer signifiait que vous ne pouviez pas vraiment échouer.
Peut-être que garder les gens à distance signifiait que vous ne pouviez pas vraiment être blessé(e).
La stratégie avait du sens à un moment donné.
Et ainsi le subconscient a continué à l'exécuter — longtemps après que la menace originelle eut disparu.
Pourquoi comprendre ne suffit pas
Vous pouvez identifier votre schéma d'auto-sabotage dans les moindres détails. Vous pouvez en retracer l'origine. Vous pouvez comprendre exactement pourquoi vous le faites.
Et vous retrouver quand même à le faire à nouveau.
Parce que la compréhension vit dans le conscient. Le schéma vit dans le subconscient.
Et le subconscient ne se met pas à jour uniquement par la prise de conscience — il se met à jour quand la croyance sous-jacente au comportement change réellement.
Le travail ne consiste pas à vous corriger et à faire plus d'efforts la prochaine fois. Il consiste à changer ce que votre subconscient croit être sûr, possible, ou mérité.
Quand cela change, le comportement n'a plus besoin d'être forcé. Il cesse simplement d'avoir du sens.
C'est ce pourquoi PSYCH-K® a été conçu.
Un moment de réflexion
Si vous vous reconnaissez dans ceci, vous pourriez doucement vous demander :
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Dans quel domaine de ma vie est-ce que je sais que ce que je m'apprête à faire ne me sert pas — et je m'observe le faire quand même ?
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De quoi ce comportement pourrait-il me protéger ?
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Que devrais-je croire de moi-même pour que ce schéma me semble nécessaire ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir les réponses tout de suite.
Simplement observer le schéma avec curiosité plutôt qu'avec jugement, c'est déjà avoir une relation différente avec lui.